Bring dich in Schwung

Lass dich von der, immer schwächer werdenden Sonne nochmal aufwärmen. Beobachte die Farben des Himmels. Lass deine Füße durch das Laub rascheln. Die goldenen Blätter bedecken die Erde. Eicheln und Kastanien liegen verschwenderisch am Boden.

Die frische Herbstluft lädt ein, dich durch Bewegung aufzuwärmen, das Pochen deines Herzens zu hören und die kleinen Atemwölkchen verschwinden zu sehen. Eine Runde Joggen am Morgen, Yoga im Park oder ein kraftvoller Spaziergang. Plane solche Genussmomente im Herbst ein, sie geben dir Kraft für den Winter!

Nimm wahr, wie die Luft in deine Lunge strömt.
Moment der Fülle.
Wie sie sich entleert.
Nullpunkt.

Nimm wahr, wie deine Füße den Boden berühren.
Den Rhythmus deiner Bewegung.

Nimm wahr, welche Musik erklingt.
Ein Meer aus Geräuschen.
Nah und fern – innen und außen.

Achtsame Bewegung bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fokussiert auch den Geist. Alte und nicht mehr gebrauchte Gedanken können weiter ziehen und neue, frische Ideen haben Platz.